Скандинавская ходьба и ОФП

Для взрослых от 50 и старше

Почему стоит обратить внимание на “Скандинавскую ходьбу”?


Следует отметить, что “Скандинавская ходьба” идеальный вид двигательной активности  для снижения веса и тренировки выносливости . Она более эффективна, чем традиционная ходьба благодаря тому, что палки повышают эффективность вращения верхней  части тела и активизирую мышцы шеи, плечевого пояса, живота и спины. При этом сжигается до 46% калорий больше по сравнению с быстрой ходьбой или бегом трусцой. На 30% снижает нагрузку на суставы. При этом палки дают дополнительную стабильность, баланс и очень важное чувство самооценки, когда имеется возможность пройти более длинные дистанции.

Занятия ОФП включают в себя  танцы, пилатес, Йогу, стрейч а также проводимые лекции о правильном питании.


Влияние скандинавской ходьбы на людей старшего возраста:

ofp-s-korolyovoj

Активно включая скандинавскую ходьбу в ОФП людей старшего возраста, удалось достичь определенных сдвигов в сторону улучшения показателей здоровья. Отличные результаты получены в исправлении осанки, коррекции фигуры и массы тела. Удалось привести в норму работу ССС, значительно возросли координационные способности занимающихся, укрепился ОДА, изменился психологический настрой всей жизни!


В группе скандинавская ходьба могут заниматься неограниченное количество людей, так как занятия проводятся на улице

В группе ОФП численность ограничена из-за помещения.


Руководитель

koroleva-vera-fyodorovna

Инструктор по спорту.

Мастер спорта по лыжным гонкам. 16-ти кратная чемпионка Мира среди ветеранов и 18-ти кратный серебряный призер. 4-х кратная чемпионка Первых Всемирных Игр Ветеранов в Поклюке (Словения), Чемпионка России по лыжероллерам, спортивной ходьбе и кроссу. Многократная чемпионка лыжных и беговых Марафонов России.

В 2015 году окончила РГУФК с отличием (второе высшее образование).

Имеет двоих детей и трех внуков.

        В районе Гольяново   Вера Федоровна ведет занятия в секциях ОФП.  Занятия проходят на территории НП «Лосиный остров». Группы разделены по подгруппам с учетом физической подготовленности, возраста и состояние здоровья занимающихся. 


Филиал “Форвард”, Щелковское шоссе, 21, 8(903)734-07-63, 8(499)164-19-83

Место сбора участников: Бабаевский пруд.

Вторник:

10.00-11.30
11.30-13.00
13.00-14.30

Четверг:

10.00-11.30
11.30-13.00
13.00-14.30

Бесплатно

Подать заявку на запись