Скандинавская ходьба и ОФП

Для взрослых от 50 лет

Почему стоит обратить внимание на «Скандинавскую ходьбу»?


Следует отметить, что «Скандинавская ходьба» идеальный вид двигательной активности  для снижения веса и тренировки выносливости . Она более эффективна, чем традиционная ходьба благодаря тому, что палки повышают эффективность вращения верхней  части тела и активизирую мышцы шеи, плечевого пояса, живота и спины. При этом сжигается до 46% калорий больше по сравнению с быстрой ходьбой или бегом трусцой. На 30% снижает нагрузку на суставы. При этом палки дают дополнительную стабильность, баланс и очень важное чувство самооценки, когда имеется возможность пройти более длинные дистанции.

Занятия ОФП включают в себя  танцы, пилатес, Йогу, стрейч а также проводимые лекции о правильном питании.


Влияние скандинавской ходьбы на людей старшего возраста:

ofp-s-korolyovoj

Активно включая скандинавскую ходьбу в ОФП людей старшего возраста, удалось достичь определенных сдвигов в сторону улучшения показателей здоровья. Отличные результаты получены в исправлении осанки, коррекции фигуры и массы тела. Удалось привести в норму работу ССС, значительно возросли координационные способности занимающихся, укрепился ОДА, изменился психологический настрой всей жизни!


В группе скандинавская ходьба могут заниматься неограниченное количество людей, так как занятия проводятся на улице

В группе ОФП численность ограничена из-за помещения.


Руководитель

koroleva-vera-fyodorovna

Филиал «Форвард», Щелковское шоссе, 21, 8(903)734-07-63, 8(499)164-19-83

Место сбора участников: Открытая площадка. Национальный парк «Лосиный остров», территория Бабаевского пруда, Курганская ул., д. 9.

Вторник:

11:00-13:15
13:15-15:30

Четверг:

11:00-13:15
13:15-15:30

Бесплатно

Подать заявку на запись