Музыка-Движение-Дыхание-Медитация

Для желающих от 10 до 90 лет

Почему стоит обратить внимание на занятия МДДМ?


У каждого человека свой опыт от этих практик, кто-то становиться спокойней и чаще улыбается, кто-то лучше спит, у кого-то распрямляется осанка и уходят лишние килограммы, у кого-то поднимается запас энергии, кто-то бросает курить, у кого-то накачиваются мышцы пресса, кто-то лучше слышит свое тело, кто-то учится отпускать прошлое… сколько людей — столько разных опытов.

Хотите узнать свой опыт от дыхания? Присоединяйтесь! Каждый вдох — это новая жизнь.

Приходите, чтобы почувствовать вкус настоящей свободы: свобода двигаться без разучивания шагов и движений; свобода жить здесь и сейчас, когда нет анализа, сравнений, критики; свобода быть самим собой в едином пространстве с другими.

Польза медитации очевидна. Как показывают исследования, практика медитации уменьшает депрессию, которая является основной причиной многих заболеваний, стресс, тревогу и улучшает самочувствие.


Зачем?


Музыка-Движение-Дыхание-Медитация
  • Если есть страхи, чувство одиночества и неуверенность в себе;
  • Если у Вас трудности с выражением себя;
  • Если требуется эмоциональная разрядка внутреннего напряжения;
  • Если нужно восстановить ресурс;
  • Если что-то мешает Вашему свободному движению и проявлению;
  • Если Вы просто устали…

Музыка:


Музыка-Движение-Дыхание-Медитация

Механизм лечебного действия музыки это — Катарсис.

Под «катарсис» понимается душевная разрядка, испытываемая зрителем или слушателем в процессе эмоционального потрясения и сопереживания.


Движение:


Музыка-Движение-Дыхание-Медитация

Мы будем просто танцевать, без установок и запретов…
Это танец Вашей души и Вашей жизни…
Это свобода быть собой, найти свой танец и танцевать его, не заботясь о критике и оценках.


Дыхание:


Музыка-Движение-Дыхание-Медитация

В какой-то момент движения замедляются, отдавая «пальму первенства» нашему дыханию. Дыхательные практики помогут восстановить нервную и укрепить иммунную системы, наполнить кислородом весь организм, активировать жизненную энергию. 


Медитация:


Музыка-Движение-Дыхание-Медитация

И в завершении медитация на расслабление…
Постепенно мы возвращаемся домой, в соединенность с жизнью, которая течет вокруг нас.


В основе практики «Медитация в движении» лежит танцевальный цикл


Цикл состоит из трех частей: Открытие – Трансформация — Свобода. Двигаясь от одного этапа танца к другому, мы естественно проживаем через свое тело энергии разного характера.

Внимание! Практика может стать причиной вашего счастья!

Открытие:
Каждое наше занятие — это путешествие навстречу себе.
Мы не учимся танцевать «правильно», не разучиваем движения, мы слушаем свое тело. Спонтанный танец помогает пробудить внутреннюю мудрость тела и приводит нас в гармонию с самими собой.

Трансформация:
Это танец непредсказуемости. Танец спонтанности. Это шторм с волнами, громом и молниями. Возможность дать танцу взять верх. По-настоящему отпустить себя в движение, полностью доверяя танцу и ритму

Свобода:
Это свобода выражения себя, свобода быть вне рамок, свобода чувствовать себя.


Правила:


Мы рекомендуем танцевать в носках или же в мягкой обуви, которая не скользит. Советуем взять с собой: коврик для медитаций, бутылку с водой (много пить).

В зале запрещены разговоры. Телефоны выключены.

Надо быть готовым к тому, что первые 10-15 минут могут быть дискомфортными. Даже если первый опыт окажется неглубоким, стоит вернутся. Надо просто довериться этой практике.


Ведущая занятий


Музыка-Движение-Дыхание-Медитация

Филиал «Нептун», Гольяновский сквер, т. 8(495) 462-99-96

Среда:

19:00-21:00

Пятница:

08:00-12:30

Бесплатно

Подать заявку на запись