Для желающих от 10 до 90 лет

Почему стоит обратить внимание на занятия МДДМ?

У каждого человека свой опыт от этих практик, кто-то становиться спокойней и чаще улыбается, кто-то лучше спит, у кого-то распрямляется осанка и уходят лишние килограммы, у кого-то поднимается запас энергии, кто-то бросает курить, у кого-то накачиваются мышцы пресса, кто-то лучше слышит свое тело, кто-то учится отпускать прошлое… сколько людей — столько разных опытов.

Хотите узнать свой опыт от дыхания? Присоединяйтесь! Каждый вдох — это новая жизнь.

Приходите, чтобы почувствовать вкус настоящей свободы: свобода двигаться без разучивания шагов и движений; свобода жить здесь и сейчас, когда нет анализа, сравнений, критики; свобода быть самим собой в едином пространстве с другими.

Польза медитации очевидна. Как показывают исследования, практика медитации уменьшает депрессию, которая является основной причиной многих заболеваний, стресс, тревогу и улучшает самочувствие.

Зачем?

Если есть страхи, чувство одиночества и неуверенность в себе;
Если у Вас трудности с выражением себя;
Если требуется эмоциональная разрядка внутреннего напряжения;
Если нужно восстановить ресурс;
Если что-то мешает Вашему свободному движению и проявлению;
Если Вы просто устали…

Музыка:

Механизм лечебного действия музыки это — Катарсис.

Под «катарсис» понимается душевная разрядка, испытываемая зрителем или слушателем в процессе эмоционального потрясения и сопереживания.

Движение:

Мы будем просто танцевать, без установок и запретов…
Это танец Вашей души и Вашей жизни…
Это свобода быть собой, найти свой танец и танцевать его, не заботясь о критике и оценках.

Дыхание:

В какой-то момент движения замедляются, отдавая «пальму первенства» нашему дыханию. Дыхательные практики помогут восстановить нервную и укрепить иммунную системы, наполнить кислородом весь организм, активировать жизненную энергию.

Медитация:

И в завершении медитация на расслабление…
Постепенно мы возвращаемся домой, в соединенность с жизнью, которая течет вокруг нас.

В основе практики «Медитация в движении» лежит танцевальный цикл

Цикл состоит из трех частей: Открытие – Трансформация — Свобода. Двигаясь от одного этапа танца к другому, мы естественно проживаем через свое тело энергии разного характера.

Внимание! Практика может стать причиной вашего счастья!

Открытие:
Каждое наше занятие — это путешествие навстречу себе.
Мы не учимся танцевать «правильно», не разучиваем движения, мы слушаем свое тело. Спонтанный танец помогает пробудить внутреннюю мудрость тела и приводит нас в гармонию с самими собой.

Трансформация:
Это танец непредсказуемости. Танец спонтанности. Это шторм с волнами, громом и молниями. Возможность дать танцу взять верх. По-настоящему отпустить себя в движение, полностью доверяя танцу и ритму

Свобода:
Это свобода выражения себя, свобода быть вне рамок, свобода чувствовать себя.

Правила:

Мы рекомендуем танцевать в носках или же в мягкой обуви, которая не скользит. Советуем взять с собой: коврик для медитаций, бутылку с водой (много пить).

В зале запрещены разговоры. Телефоны выключены.

Надо быть готовым к тому, что первые 10-15 минут могут быть дискомфортными. Даже если первый опыт окажется неглубоким, стоит вернутся. Надо просто довериться этой практике.